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.
?
Respostas: >>1640
>>1639

<3
Respostas: >>1641
>>1640
Isto não é o /i/, o que é suposto tirar deste fio? O que pretendes?
Respostas: >>1642
>>1641
>Isto não é o /i/
pois não, é o /fit/
>o que é suposto tirar deste fio?
o que tu quiseres
>O que pretendes?
a tua atenção
Respostas: >>1643
Capturar.PNG
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>>1642
Não seja por isso, caro danone, terãs toda a atenção que quiseres.

Mas não minha porque vou ocultar a tábua no Tudo.
Respostas: >>1645
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Boas,

Lembrete que ser homossexual dos musculus não implica necessariamente ser fit
Lembrete que ser obcecado com o próprio físico é ser narcisista e ser obcecado com o dos outros é ser homossexual
Lembrete que praticar desportos em grupo previne o autismo e é mais divertido e bem mais interessante (não se aplica aos boletos)
Lembrete que a musculação deve de ser um complemento a outros tipos de actividade física e não necessariamente o vosso foco
Lembrete que apenas labregas e barraqueiras gostam de musculus grandes. Um homem com o físico cuidado mas não exagerado é 100% mais interessante que um monte de carne que só sabe discutir proteína e músculos de homens alheios
Lembrete que a musculação não compensa a vossa cara feia ou emprego precário
Lembrete que muitos todos os vossos ídolos "fit" dão na jarda e provavelmente já abafaram a palhinha
Lembrete que as lesões a levantar peso são reais
Lembrete que o músculo do pênis não sofre hipertrofia

Cumps
Respostas: >>1645 >>1646
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>>1643
Obrigado pela sua atenção
>>1644
Boas,
não passei da primeira linha. mas toma mais uma fofo

Cumps
Respostas: >>1652 >>1654 >>1672
>>1644
O problema não é ser fraco, é continuar a sê-lo. Isto que escreveste é um testamento do teu cope.
Respostas: >>1647
>>1646
O que é que eu ganho em ser forte para além de gastar 4h+/semana e ficar ligeiramente mais duro?
>muh gajas
Respostas: >>1648
>>1647
>ligeiramente mais duro
Eu acho que tu não tens bem a noção da diferença abismal que é a força de uma pessoa que treina o corpo regularmente de alguém que não pratica qualquer tipo de atividade física, de um ponto de vista de sobrevivência. Nem é só sobrevivência...   de um ponto de vista social, se tiveres um físico bem desenvolvido vais ter mais respeito por isso e és mais bem tratado. Não é uma opinião, é um facto.
Respostas: >>1649 >>1651
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>>1648
>de um ponto de vista de sobrevivência
Sobrevivência? Então mas eu vivo na selva?
>de um ponto de vista social, se tiveres um físico bem desenvolvido vais ter mais respeito 
Ser culto, educado e de uma certa fasquia social traz respeito. Se fores gordo seboso basta seguires uma dieta decente e praticar algum cardio. Os músculos são bons para a auto-estima e próprio bem estar (até um certo ponto), mas não passa disso e a esmagadora maioria das pessoas não manda 2 fodas.
>Não é uma opinião, é um facto.
Kek
Respostas: >>1650 >>1651
pica_relatada_-_tu.png
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>>1649
>Sobrevivência? Então mas eu vivo na selva?
Num confronto direto entre duas pessoas não treinadas na luta o que predomina é o tamanho e a força. Pela tua maneira de falar já percebi que és manoleto magrogordo com inveja. E inseguro também!
>culto, educado e de uma certa fasquia social traz respeito
podes ser um manso e evitar conflito mas se toda a tua postura gritar fraqueza vais ser pisado e gozado.
>se fores gordo basta fazer dieta e cardio
Concordo, para a tua saúde é bom e és capaz de motivar outros a melhorar.
>músculos são bons para a auto-estima e bem estar
nem imaginas como. E sabias que é bom para a tua saúde mental teres uma auto-estima elevada?
>não passa disso e a esmagadora maioria das pessoas não manda duas fodas
Tu fazes essa afirmação como forma de lidar com a tua negação. Como tu tens um físico de cão vadio, não aceitas que outros usufruam dos benefícios que ter um corpo musculado e desenvolvido acarretam. "se eu não tenho, mais ninguém pode ter". Típico caranguejo num barril.
E já estou mesmo a ver o lidanço:
>múscles =/= saúde!!!1!
Estás a falar do que vês nas minhas fotos? Então podes já tirar o cavalinho da chuva porque a minha saúde dá 20-0 à tua. Não uso esteróides, tenho uma alimentação cuidada ao pormenor e vivo uma vida ativa. A última avaliação que fiz deu-me idade metabólica de 12, e 11% de massa gorda. Faço 20 elevações e consigo correr 18km a 5:00 / km.
Passa um gajo bombado na rua toda a gente olha para ele mas se fores tu a passar é como se nem existisses, daí a tua inveja. Onde quer que vás as pessoas vão pensar duas vezes antes de arranjar merda contigo. A atenção do sexo oposto é inquestionável (agora nos dias de praia então...). tl;dr: toda a tua vida melhora quando estás visivelmente em forma.

Mas que estou eu a fazer? Estou a falar com um gordo seboso que provavelmente veio parar a este fio pelo /*/ e nem sequer treina. Se for esse o caso faz de conta que esta posta nunca existiu.
>>1648
Além disso exercício físico intenso aumenta os níveis de testosterona, saio sempre mais confiante e bem disposto de uma boa sessão de levantamento de ferros

>>1649
ok paneleiro
>>1645
tens "bitch tits". kek
Respostas: >>1653
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>>1652
Chamam-se peitorais. Saberias se sequer treinasses.

Cumps
Respostas: >>1654 >>1660
>>1645
>>1653
Os teus mamilos apontam para fora
Respostas: >>1655
-.jpg
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>>1654
a tua mãe não se queixa
Respostas: >>1656
>>1655
Danona do xã aqui. Simplesmente horrível. Cumprimentos
Respostas: >>1657
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>>1656
>t. paneleiro invejoso
Mais treino e menos lidanço

Já agora...
>Nunca serás uma mulher a sério. Não tens útero, não tens ovários, não tens ovos. Tu és um homem homosexual transformado pelas drogas e cirurgias numa réplica fracassada da perfeição da natureza. Toda a "validação" que recebes é falsa. As pessoas riem-se de ti nas tuas costas. Os teus pais sentem nojo e vergonha de ti, os teus "amigos" riem-se da tua aparência macabra quando não estás a ver. Os homens sentem-se repugnados quando te vêm. Milhares de anos de evolução permitiram ao homem farejar fraudes com uma eficiência impressionante. Até os transexuais que "passam" por mulher não parecem normais para um homem. A tua estrutura óssea é uma dica óbvia. E mesmo que conseguisses levar um homem bêbado para casa contigo, ele ia fugir a sete pés assim que tivesse um cheirinho da tua cicatriz infetada e nojenta. Nunca serás feliz. Puxas um sorriso falso todas as manhãs enquanto dizes a ti mesmo que vai ficar tudo bem, mas lá no fundo sentes a depressão a aumentar aos poucos como uma erva daninha, pronta para te esmagar com esse peso insuportável. Eventualmente vais chegar a um ponto em que não aguentas mais - vais comprar uma corda, fazer um nó, colocá-la em redor do pescoço, e mergulhar no abismo. Os teus pais vão-te encontrar, destroçados mas aliviados por não terem que lidar com toda a vergonha e desilusão insuportável. Vão-te enterrar com uma campa assinalada com o teu nome de nascença, e todos os que lá passarem vão saber que um homem foi enterrado ali. O teu corpo vai-se decompor e tu vais passar a poeira, e tudo o que vai sobrar do teu legado é um esqueleto que é inequivocamente macho. É este o teu destino. Foi isto que escolheste. Não há volta a dar.
Estás muito bem, parece me tudo bastante equilibrado.

Importaste de partilhar os números dos 3 grandes?
Que plano de treino estás a seguir?
Respostas: >>1659
>>1658
S 167.5kg
B 130kg
D 215kg

A fazer Perna-Empurrar-Puxar, 6x por semana. 85kg.

Programas que já experimentei com bons resultados:

>Stronglifts (bom para iniciantes)
>Greyskull (bom para iniciantes)
>531 (bom para intermédios / avançados, depende dos acessórios)
>PHAT (não é bem um programa mas tive bons ganhos em hipertrofia com o volume abismal)
Respostas: >>1662 >>1663
>>1653
puto tu tens mamas de obeso e ainda vens falar que isso são peitorais? kek, + treino + noção
Respostas: >>1661 >>1664
>>1660
tira foto á tua mama com temposelo, olha o caralho
>>1659
O que achas do PPL Metallicadpa para alguém que vai voltar agora aos treinos?
(Estou parado desde Março do ano passado).
Respostas: >>1665
>>1659
Peso Morto de 215 com 85 desse corpo. Já vi melhores histórias no habboo.
Respostas: >>1665
>>1660
>mamas de obeso

t. nunca treinou na vida. Mostra a foto à tua dama sff, apetece-me esvaziar as bolas
>>1663
inveja? lida

>>1662
Já o fiz e achei que faltava volume de membros inferiores, mas tive bons ganhos nos ombros e nas costas. A única alteração que fiz ao programa foi periodizar os compostos com uma progressão estilo 531.
compensações
Respostas: >>1667 >>1668
>>1666
Estamos no /fit/, esconde a tábua
>>1666
Posta do demo
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Respostas: >>1670
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>>1669
Respostas: >>1671
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>>1670
>>1645
bom fisico
mirin

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