Novo Fio
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>>1666
Posta do demo
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Respostas: >>1670
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>>1669
Respostas: >>1671
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>>1670
>>1645
bom fisico
mirin

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Já comeram /quinoa/ hoje?

https://www.ergo-log.com/quinoa.html
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>>1631
Não vejo valor se isso implica ter que comprar marcas mais caras, a relação custo / qualidade fica demasiado desiquilibrada quando a diferença nem sequer é notável no teu dia-a-dia (num cenário em que como 100g de quinoa do continente ou 100g da "Quinoa Portuguesa"). Não sou um tio patinhas, simplesmente não gosto de encher o cu a gulosos que me vendem gato por lebre, que porventura nem é o caso desse link que partilhas, mas se eu seguir a tua lógica do "mais caro = melhor" vou ao Auchan comprar a quinoa a 10€ / kg. Antes de apanhar sol ou suplementar com magnésio tens problemas mais importantes como a tua regulação hormonal, que ao ser melhorada vai afetar mais o teu bem-estar e longevidade do que uns comprimidos de magnésio e vitamina D...   ou grãos não triturados industrialmente. De que é que adianta toda essa merda se dormes mal todas as noites, fumas, bebes, és sedentário ou tens excesso / falta de peso? Posso ser um gordo fumador mas se estiver a apanhar sol na praia a comer quinoa portuguesa, tá-se bem? Sai do chã e começa a cultivar a tua comida, fruta sem pesticida e galinhas sem hormonas se estás assim tão preocupado, e veste as tuas meias de programador. Há coisas muito piores para a tua saúde física e mental do que a forma como cultivam a tua comida.
Respostas: >>1634
>>1632
>mas se eu seguir a tua lógica do "mais caro = melhor"
Muito gostas de assumir e pôr palavras na boca dos outros, já que falei sempre em "mais nutrientes", "marca de mais qualidade", etc. Óbvio que o que não falta por aí é engodo e já mencionei que só pago por melhor quando faz sentido. Se a marca que te enviei de quinoa não é "porventura nem é o caso" não é porventura, é por pensamento, se quisesse encontrar uma marca mais cara não o seria difícil e se fores comprar sacos mais pequenos da mesma marca vais extrair menos valor dela. Mas desde que alimente o teu argumento que eu sou um tolo que gostaria de cultivar tudo o que consome em vez de alguém que ousa considerar os produtos na estante do supermercado 20 cêntimos mais caros e pondera mandar vir um saco de quinoa da net ou compra-lo na loja local a caminho de casa é o que interessa não é meu querido compatriota? Só porque quero saber não quer dizer que pense muito no assunto, faço sentido do que está a jeito e invisto o esforço que acho merecido. Para ti é sempre, mas se tudo o resto for mau isto vai adiantar? Epá naturalmente que não, é um pequeno detalhe né, mas detalhes fazem a obra e criam apreciação e investimento, um bocadinho de noção do mercado em que se vive nunca é nada se não saudável
Relativo a não apanhar sol, a não ser que estejas a tomar vitamina D3 não é algo que queiras levar tão de leve que a tua saúd
Mensagem demasiado longa. Ver completa
Respostas: >>1635
>>1634
Subir a tua ingestão de gordura de 40g para 90g diárias e dormir as horas que o teu corpo te pede vai fazer mais para a tua produção hormonal do que consumir mais cálcio e magnésio, que a não ser que tenhas uma dieta merdosa à base de alimentos pouco nutritivos e pouco variada, não é caso para grandes preocupações, especialmente o cálcio. Óbvio que numa dieta ocidental vais ter problemas com magnésio, entre outras deficiências tão ou mais preocupantes, mas se consomes vegetais ou frutos secos em abundância estás menos propício a ter que suplementar, o que vai de encontro, mais uma vez, às alterações propostas na minha posta anterior. Se és um NEET o teu estado emocional e psicológico vai ser mais afetado pela ausência de interação humana e excesso de horas à frente de um computador a masturbar 10x ao dia com merdas obscuras. Óbvio que aí está implícita a falta de exposição solar mas aí a solução passa por resolveres a tua vida, com a suplementação de vitamina D3 um bocadinho abaixo na lista de prioridades. Se calhar tomar banho, sair de casa, levantar pesos e adquirir noção e sexo até era uma dica importante.
Respostas: >>1636
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>>1635
Sem dúvida que fazem melhor em sair de casa e mostrar alguma pele à luz direta que andar a tomar vitamina D3, mas com a facilidade que uma pessoa lhe escapa mesmo no exterior, movimenta-se de sítio fechado para sítio fechado para dentro do seu carro e vai para o ginásio fazer exercício no interior, sendo Vitamina D uma vitamina essencial e apenas fabricada dentro de condições que a gente tem tendência a evitar acho que seria o suplemento número um para qualquer danoninho tomar, pelo menos em dias encobertos, de Inverno e períodos de maior isolamento, que isto até a farmácia tem e pode ser também ingerido em doses semanais que é uma vitamina que o corpo armazena para uso posterior. Depende muito da vida que cada um tem e mais uma vez é uma peça de várias idealmente suplementativa de um estilo de vida saudável mas se és neet, podes passar na farmácia e comprar, não custa nada fazê-lo que vais ficar melhor com isso e o teu corpo provavelmente está desesperado por ela
 >Se calhar tomar banho, sair de casa, levantar pesos e adquirir noção e sexo até era uma dica importante
Haha, até diria que é a melhor dica, mas aí está, noção. O mais importante pode ser fazer, mas para quê fazer mal quando se pode fazer bem? Não custa muito dar umas dicas de nutrição ou de treino que podem acabar por ter consequências na longevidade e felicidade de uma pessoa, às vezes são coisas simples que mudam tudo, antes de ver um víd
Mensagem demasiado longa. Ver completa
>não ironicamente aprendi um monte de merdas só de ler este fio

Baseados danones às turras e a educar os outros fiteiros

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Literalmente só faço flexões, por volta de séries de 30 a 40 e finalizo normalmente com 50 e tal. Algo que me faça trabalhar os abdominais? Não, abdominais normais não me fazem piço, posso fazer 1000 que fico na mesma. Cumps
6 respostas e 1 ficheiro omitidos. Ver fio completo
Respostas: >>1617 + 1 antes
>>1610
Quem é que disse isso seu esquizofrénico doido
Respostas: >>1616
>>1612
Kek
>>1602 (OP) 
Vai mas é levantar pesos tozé
Respostas: >>1625
>>1617
Sou um lindo NEET neste momento, comprar coisas nem pensar
Respostas: >>1633
>>1625
podias ser um NEET jardado, pensa nisso danone

ric_flair.jpg
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O ptchã depila pernas e braços??
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>>1614
Calças na praia é que estão a dar
Respostas: >>1623
>>1613
Laser fode os pelos permanentemente??
Respostas: >>1620
>>1618
Sim, após algumas sessões.
>>1615
Não vou à praia
Respostas: >>1624
>>1623
E mesmo se fosse podem muito bem ver os meus pelos salientes

Thor.jpg
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>montanha emagreceu 50 kg 
https://www.youtube.com/watch?v=2p0WvyQdzsk
Respostas: >>1597
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>>1596 (OP) 

c-como manos?
Respostas: >>1598
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>>1597
daqui a pouco o bebe fica maior do que a mãe

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Campeões, que marca de Whey é que consomem? 
Costumo usar da MyProtein, mas não sei se é a melhor em relação ao preço/qualidade.
15 respostas e 2 ficheiros omitidos. Ver fio completo
>>1589
Dá para ver a milhas que és um GORDO SEBOSO
Respostas: >>1592
>>1591
>>1590
Os cereboletos simplesmente não conseguem lidar. Tick tock está na hora dos suplementos ou nunca serão homens a sério (kek)
>Cumprimentos danone, espero que encontre o motivo dessa tua enorme frustração
Não sei, mas não são definitivamente os músculos
>>1585
O /fit/ deste chã é o mais merdoso que eu já vi. Literalmente ninguém aqui levanta pesos
>>1589
Li só o suficiente para perceber que foste encornado por um bombado. A sério mano vai-te tratar. Vir para aqui com testamentos a projetar inseguranças quando se fala em proteína? Mata-te fds
>>1589
O absoluto estado do G.O.R.D.O.

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