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Já comeram /quinoa/ hoje?

https://www.ergo-log.com/quinoa.html
Literalmente só faço flexões, por volta de séries de 30 a 40 e finalizo normalmente com 50 e tal. Algo que me faça trabalhar os abdominais? Não, abdominais normais não me fazem piço, posso fazer 1000 que fico na mesma. Cumps
O ptchã depila pernas e braços??
>montanha emagreceu 50 kg 
https://www.youtube.com/watch?v=2p0WvyQdzsk
Campeões, que marca de Whey é que consomem? 
Costumo usar da MyProtein, mas não sei se é a melhor em relação ao preço/qualidade.

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