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/des/ - Desporto, Fitness e Saúde

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6d10a No.30626

Manos, estou meio gordo e preciso de perder peso para o verão. Qual é a melhor forma? Posso correr, saltar à corda e tenho uns pesos.

3c235 No.30627

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vai correr para alcochete

6125a No.30628

>>30627
ontem ia na rua ouvi dois velhos a conversarem e um deles disse "bem, vou lá agora a alcochete" e o outro respondeu "olha que é perigoso". Achei graça

3018d No.30629

HEADSHOT RESOLVE

6e663 No.30631

>, saltar à corda

Se já consegues consegues fazer isso é ir atrás das pitas, ouvi dizer que um numero considerável de putos nem isso consegue.

5cb19 No.30632

não tens de quê

6e663 No.30633

OP posta ai uma pica relatada para termos noção do teu nivel de gordice, sff.

eaa94 No.30634

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Já vais um bocado tarde, mas se quiseres levar isso a sério devias ir ver o /fast/ no /fit/, mas só depois de leres a sticky.

Boa sorte maninho, já pesei mais 20kg's do que peso agora, vais ver que não é assim tão dificil quanto isso.

4ffe9 No.30635

Não te adianta muito correres, saltares à corda, fazer pesos e o crl se depois vais comer merda e beberes 1L de coca-cola.

O mais importante é mudares a tua dieta para uma dieta equilibrada e saudável. Pesquisa na internet sobre isso, há imensos tópicos que te ajudam. Não digo passares fome, mas substituir certas coisas é fundamental. Para complementares a dieta, faz todos os dias ou quase todos os dias cardio.


Se estás gordo, dá mais atenção ao cardio que à musculação por enquanto.

6d10a No.30636

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>>30631

Eu sou meio pedro por isso até não me importava

>>30633

Não vou postar uma pica minha numa borda anónima. Não sou "gordo" por assim dizer até porque sou ectomorfo ou lá como se chama. Mas como tenho este corpo nota-se mais a barriguinha. Tenho bocha basicamente.

Isto mas não tão acentuado

01f8c No.30637

>>30636
boas

outro gordo aqui

nao vou fazer nada este verão porque
>exames

boa sorte mano

eaa94 No.30638

>>30637
Teres tato com o que enfias na boca não te ocupa tempo de estudo nenhum, e só te faz é bem.

>>30636
>ectomorfo
Somatótipos já foram desmentidos há que tempos.A Primeira Lei da Termodinâmica ainda não foi. É "calories in vs calories out" e mais nada.

6e663 No.30640

>>30638
Mano, olha que não é bem assim, primeiro, vi um doc. uma vez em que os gajos pegavam em ppl colocavam-nos sob vigilancia 24/7 e controlavam as cal. que os gajos ingeriam para normalizar o sample, passados uns tempos havia pessoal que msm sem treinar ganhava massa (um asiatico ficou massudo) enquanto outros ganharam banha.
Eu próprio numa analise mais empírica posso dizer que tinha um amigo com quem costumava treinar, o gj sempre foi desportista, eu não, o gj treinava no gym com rotinas especificas, eu não, o gj dedicou o estilo de vida e a profissão ao desporto, eu não. Conclusão o meu corpo sempre foi mais definido que o dele, e msm quando o gj estava com mais corpo que eu, era porque andava em treinos intensivos por cima dos normais, e eu passado uns 3 meses alcançava logo o mesmo resultado.

6d10a No.30641

>>30640

Isso é uma questão genética e tem a ver com a distribuição de gordura pelo corpo e outras coisas. Até eu sei disso. Por isso é que nem toda a gente pode ser body builder. É mais genética/dorgax que outra coisa

6e663 No.30644

>>30641
Eu tambem acho que sim, eu por exemplo tinha a mesma altura que o tal bacano, mas tinha mais para ai 10cm de comprimento de ombros, e mesmo o meu tronco tinha um metro de diâmetro da bacia ao tórax, ele tinha menos, ainda assim o meu aspecto e peso eram mais "magro" que o dele.

1d4a0 No.30645

File: 1528638406527.jpg (33.9 KB, 485x427, 123.jpg) ImgOps Exif Google

Avaliem

4559f No.30646

>>30636
vai ao trevos
>lê o pegajoso
>procura pelos /fast/-general

4559f No.30647


1d4a0 No.30648

>>30647
Obrigado

6125a No.30649

>>30645
Sou mais branco

60a9d No.30650

>>30645

Posta a piroca

eaa94 No.30651

>>30646
meu negro

4559f No.30708

tenho pena que posts de fitness nunca durem mais de umas horas no inicio da frontpage é só bola sentemalhomem



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