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/des/ - Desporto, Fitness e Saúde

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eda47 No.14373

/PLG/ - general

>Peso e lifts?

>Alguém vai/foi a um evento?
>Vão tentar este ano?

não garanto mas gostava de ir ao campeonato nacional a 3 de Junho.

>Peso: 64Kg

Objetivos:
>DL: 180Kg raw
>BP: 100-110Kg raw
>SQ: 140-150Kg raw

a4df4 No.14374

Nós somos todos gordos, o único peso que levantamos é a barriga quando saímos da cama

2cab1 No.14375

concentrações de azeiteiros

6be12 No.14376

>>14375
Tás a falar de que jogo de futebol?
:^)

a4df4 No.14377

>>14376
Está mesmo a falar do ptchan

6be12 No.14476

Dr fitsao
Ainda por aqui andas?
Eu quero fazer apenas um exercício para pernas (já faço deadlift que mete hamstrings mas para quads)
Prenca substitui agachamento?

eda47 No.14513

preciso de uma opinião manótes.

>tenho 64 KG


>corto para 60 (60.0kg Class - from 56.01 to 60.0kg)


ou

>mantenho/aumento para 64-67? (67.5kg Class - from 60.01 to 67.5kg)

402dd No.14515

>>14513
Wat
Quanto medes?

c50c9 No.14516

>>14513
Manlet detectado

402dd No.14517

>>14516
Ou manlet ou sobrevivente de auchswitz

6be12 No.14518

% de bf? +-

c50c9 No.14519

>>14517
Mas se fosse um gajo muito magro não estaria a ponderar perder ainda mais peso. Acho que estamos mesmo na presença de um manlet.

50485 No.14534

>>14373
Malta, que ginásio na zona de Lisboa me sugeriam para aprender a forma e iniciar-me no powerlifting como deve ser? Eu estou no ginásio do Estádio Universitário mas os gajos de lá recusam-se recusam-se a ensinar-me coisas mais complexas do que squats

eda47 No.14590

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>>14516
>>14517
>>14519
fodam-se vocês e toda a vossa mestre raça

175

764b4 No.14591

>>14590
Em Portugal isso não e considerado Manlet
A média é172 kek

eda47 No.14742

hoje experimentei pela primeira vez sumo deadlift , seriamente a pensar em substituir a traditional stance por sumo stance.

recomendo para quem nunca experimentou, cumps.



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